손가락 관절염 증상 총정리 – 사소한 통증으로 시작해 일상이 불편해지기까지

손가락 관절염 증상 총정리 – 사소한 통증으로 시작해 일상이 불편해지기까지

아침에 손가락이 뻣뻣하거나, 물건을 집을 때 관절이 욱신거리는 느낌이 드시나요?
그런 증상이 반복된다면 단순한 피로나 근육통이 아니라 **‘손가락 관절염’**의 초기일 수 있습니다.
특히 40~50대 이상 여성에게서 자주 나타나며, 손을 많이 쓰는 직업군에서 자주 발생하는 질환이기도 하죠.

이번 글에서는 손가락 관절염의 주요 증상 8가지를 중심으로,
조기에 알아차리고 관리할 수 있도록 정리해드릴게요.

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1. 아침에 손가락이 뻣뻣하고 굳은 느낌

• 대표적인 조조강직 증상으로, 자고 일어난 직후 손가락이 굳어 움직이기 힘든 상태
• 보통 30분~1시간 이상 지속되기도 하며
• 류마티스 관절염 초기에서 자주 나타나는 특징입니다

 

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2. 손가락을 구부리거나 펼 때 통증

• 특히 **손가락 마디(관절)**를 구부릴 때 통증이 심해짐
• 작은 물건을 집거나, 젓가락질이 어려워지는 경우도 있음
• 반복될 경우 일상생활의 질 저하로 이어짐

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3. 관절 주변이 붓고 열감이 느껴짐

• 염증 반응이 활발할 때 나타나는 대표적인 증상
• 관절이 붓고 만졌을 때 뜨끈한 느낌이 나기도 하며
• 염증성 관절염(예: 류마티스 관절염, 통풍 등)에서 흔함

 

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4. 관절에서 소리(딱딱, 뚝뚝)가 남

• 손가락을 움직일 때 뚝뚝 소리가 나고, 관절에서 마찰음이 느껴짐
• 이는 관절 내 연골이 닳거나, 관절액이 줄어들었을 때 발생
• 관절염이 진행 중일 가능성↑

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5. 손가락 관절 부위에 혹처럼 튀어나온 돌기

• 퇴행성 관절염(골관절염)에서 자주 보이는 현상
• 헤버덴 결절(손가락 끝 마디), 부샤르 결절(손가락 중간 마디) 등이 대표적
• 통증은 없지만 외관상 보기 싫고 기능 제한을 유발

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6. 손가락에 힘이 없어 물건을 놓치게 됨

• 손가락 관절의 불안정성과 통증으로 인해
• 물건을 꽉 쥐기 어렵고 자꾸 놓치게 되는 현상
• 생활 속에서 가위질, 병뚜껑 열기, 글쓰기 등에도 불편함 유발

 

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7. 한 손가락에만 나타나는 통증 또는 관절 잠김

• 특정 손가락 하나가 자꾸 아프고, 잠긴 듯 구부러진 채 펴지지 않음
• 이는 **방아쇠수지(방아쇠손가락, Trigger finger)**의 가능성도 있음
• 관절염과 함께 동반되기도 함

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8. 날씨가 흐리거나 추울 때 증상 심화

• 손가락 관절염 환자들 다수가 기압 변화나 온도 변화에 민감
• 날씨가 흐리거나 비 오는 날, 또는 겨울철에 통증과 뻣뻣함이 악화

 

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손가락 관절염 자가진단 체크리스트

증상 체크

아침에 손가락이 뻣뻣하다	☐
손가락 마디가 욱신거리고 아프다	☐
관절이 붓고 열이 난다	☐
손가락을 움직일 때 소리가 난다	☐
손에 힘이 없고 물건을 자주 떨어뜨린다	☐
손가락에 혹처럼 튀어나온 부분이 있다	☐
특정 손가락이 펴지지 않거나 잠긴다	☐
추운 날 통증이 심해진다	☐

3개 이상 해당된다면 전문의 상담이 권장됩니다.

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손가락 관절염이 자주 발생하는 사람

• 40~60대 여성
• 손을 많이 쓰는 직업군 (요리사, 피아니스트, 미용사 등)
• 류마티스 관절염, 통풍 등 염증성 질환 병력
• 손가락 외상 이력
• 가족력 있는 경우

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도움 되는 생활 습관

관리 방법 설명

손 운동	간단한 스트레칭, 온찜질로 관절 유연성 유지
온열요법	따뜻한 물에 손 담그기, 파라핀욕 활용
손 사용 시 휴식	오래 타이핑하거나 설거지 시 중간중간 손 쉬어주기
식이조절	오메가3, 항염 식품 섭취 / 자극적인 음식 줄이기
보조기구 사용	손가락 고정 스플린트 착용 고려