허리디스크에 좋은 운동, 무조건 쉬기보다 ‘이 동작’을 하세요허리가 아프면 대부분 ‘움직이지 말자’고 생각하죠.하지만 허리디스크는 완전한 안정보다 올바른 운동과 근육 강화가 훨씬 중요합니다.척추 주변 근육이 약해지면 디스크가 받는 부담이 커지고, 통증도 쉽게 재발하거든요.오늘은 실제로 재활치료 현장에서 추천하는허리디스크에 좋은 운동 6가지와 주의할 점을 정리했습니다.“운동하면 더 아프지 않을까?” 걱정하는 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.1. 허리디스크 이해하기 — 운동이 왜 필요한가?허리디스크(요추 추간판 탈출증)는척추뼈 사이의 디스크가 밀려 나와 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다.하지만 완전한 휴식은 오히려 회복을 늦춥니다.구분 설명원인무거운 물건, 잘못된 자세, 근육 약화주요 증상허리 통증, ..
