손톱이 부러지는 이유 및 예방법 알아보기

안녕하세요! 오늘은 손톱이 부러지는 이유와 그에 대한 예방법에 대해 알아보려고 해요. 손톱이 부러지는 것은 불편하고 예쁘지 않으니까, 이를 방지하기 위해 알아두면 도움이 될 거예요. 손톱이 부러지는 이유는 다양한데, 평소 잘못된 습관이나 올바르지 못한 관리 방법 등이 그 원인이 될 수 있어요. 그래서 적절한 관리와 주의가 필요하답니다.

손톱이 부러지는 이유와 예방법 알아보기

 

1. 잘못된 자세나 일상 생활 습관

손톱이 부러지는 가장 일반적인 이유 중 하나는 잘못된 자세나 일상 생활 습관입니다. 너무 긴 손톱이있을 때, 손톱에 강하게 물건을 사로잡거나 긁으면 부러질 수 있습니다. 또한 손톱을 이용해 물건을 빠르게 뜯어내거나 글을 쓸 때 힘을 주는 등의 행동도 손톱에 스트레스를 주어 부러지게 할 수 있습니다.

손톱이 자주 부러진다면 한 번 스스로 돌아보고 어떤 습관이 부러지는 원인이 될 수 있는지 확인해보세요. 손톱을 보호하기 위해서는 손톱을 사용할 때 조심하고, 필요한 경우 손톱을 정리해야 합니다.

2. 부족한 영양소

손톱은 우리 몸의 영양소 불균형으로 인해 부러질 수 있습니다. 특히 비타민과 미네랄은 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B, 비타민 D, 비타민 E, 아연, 철 등은 손톱의 강건함과 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소가 부족할 경우 손톱은 쉽게 부러질 수 있으며, 손톱이 빠르게 자라지 않을 수도 있습니다.

영양소를 충분히 섭취하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민이 풍부한 식품은 당근, 달걀, 아몬드 등이며, 아연이 풍부한 식품은 새우, 레드 밀, 팽이버섯 등이 있습니다.

3. 부적절한 손톱 관리

손톱을 올바르게 관리하지 않으면 부러질 수 있습니다. 손톱을 자를 때 날카로운 인스트루먼트를 사용하거나 과도하게 날카로운 모서리를 갖게 되면 손톱이 부러질 가능성이 높아집니다. 또한 손톱에 힘을 가해 감각이 손상될 수도 있습니다.

손톱을 관리할 때는 부드러운 엣지로 손톱을 다듬고 모서리를 부드럽게 만들어야 합니다.

 

손톱 부러짐을 예방하는 방법

1. 부드러운 엣지로 손톱 다듬기

손톱을 다듬을 때는 날카로운 모서리를 만들지 않도록 주의해야 합니다. 엣지를 부드럽게 다듬어 손톱이 치면 부러질 가능성을 줄일 수 있습니다.

2. 손톱에 수분 공급

손톱을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 수분 공급이 필요합니다. 손톱이 건조하면 부러질 가능성이 높아질 수 있으므로, 항상 손톱에 유수분 크림이나 로션을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 영양소 섭취

영양소가 부족할 경우 손톱이 부러질 가능성이 높아집니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민이 풍부한 식품과 아연이 풍부한 식품을 섭취하여 손톱을 강화시키세요.

 

4. 충분한 휴식

손톱은 계속해서 자라기 때문에 부러진 부분은 점점 자라납니다. 하지만 손톱의 자라는 속도는 개인에 따라 다를 수 있고, 손톱이 부러질 때 모양이 어색할 수 있습니다. 손톱이 부러지지 않고 자연스럽게 자라도록 충분한 휴식을 취하세요.

5. 적절한 도구 사용

손톱을 다듬거나 손톱과 관련된 작업을 할 때 적절한 도구를 사용하여 손톱을 보호해야 합니다. 금속이나 강한 재질로 만들어진 도구는 손톱을 손상시킬 수 있으므로, 부드러운 재질의 도구를 사용하는 것이 안전합니다.

이런 예방법들을 지키면 훨씬 더 강하고 건강한 손톱을 가질 수 있을 거예요. 손톱 부러짐을 최소화하고 항상 아름답고 건강한 손톱을 유지하기 위해 이러한 예방법을 지키도록 노력해보세요.