머리카락 굵어지는 방법 총 정리

머리카락 굵어지는 방법에 대해 알아보겠습니다. 머리카락이 얇아지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 유전, 노화, 질병, 식습관, 생활습관, 스타일링 등이 머리카락의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 머리카락이 얇아지면 탈모의 위험이 커지고, 머리 모양이 볼륨감이 없고 흔들릴 수 있습니다. 그렇다면 머리카락을 굵게 만들기 위해 어떤 방법을 써야 할까요? 다음은 머리카락 굵어지는 방법 10가지를 소개합니다.

머리카락 굵어지는 방법

1. 두피 각질 제거하기
두피에 쌓인 각질, 제품, 샴푸, 컨디셔너 등은 머리카락의 뿌리를 짓누르고, 두피의 순환을 방해하고, 모낭을 막아서 머리카락이 얇아지게 합니다. 따라서 주기적으로 두피 각질을 제거하는 것이 중요합니다. 각질 제거용 샴푸나 스크럽을 사용하거나, 소금이나 설탕과 같은 천연 각질 제거제를 활용할 수 있습니다. 각질 제거 후에는 두피에 수분과 영양을 공급하는 헤어 팩이나 에센스를 사용하면 좋습니다.

2. 올바른 샴푸 방법
머리카락 굵어지는 방법은 샴푸 방법도 중요합니다. 너무 자주 샴푸를 하면 두피의 유분이 씻겨나가서 모발을 보호할 수 없습니다. 반대로 너무 자주 샴푸를 하지 않으면 두피가 지저분해지고 기름져서 모발이 약해집니다. 따라서 자신의 두피 상태에 맞게 적절한 횟수로 샴푸를 해야 합니다. 일반적으로는 2~3일에 한 번 정도가 적당합니다. 샴푸할 때는 손톱이 아니라 손바닥으로 부드럽게 마사지하고, 너무 뜨거운 물이나 찬물이 아니라 미지근한 물로 깨끗하게 헹구어야 합니다.

3. 화학성분이 적은 제품 사용하기
시중에 판매되는 많은 헤어 제품들은 향이 좋고 거품이 많기 위해 화학성분이 많이 들어 있습니다. 하지만 이러한 화학성분들은 두피와 모발에 자극을 주고, 알레르기나 염증을 일으켜서 머리카락이 얇아지게 합니다. 따라서 가능하면 천연성분으로 만든 순한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 파라벤, 파라핀, 실리콘, 설페이트 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 스타일링 자제하기
파마나 염색을 자주 하거나, 드라이어나 고데기 등의 열기구를 과도하게 사용하면 모발에 열손상을 주고, 탄력과 윤기를 잃게 합니다. 그러면 모발이 약해지고 얇아지고 부러지기 쉬워집니다. 따라서 스타일링은 최대한 자제하고, 꼭 해야 한다면 열 보호제를 사용하고 낮은 온도로 짧게 하는 것이 좋습니다.

5. 모발에 좋은 음식 섭취하기
몸 속에서 영양소가 부족하면 그 영향이 모발에도 나타납니다. 모발은 단백질로 이루어져 있으므로 단백질 섭취가 중요합니다. 닭고기, 계란, 우유, 요거트, 견과류 등의 고단백식품을 충분히 섭취해야 합니다. 또한 비타민 A, B, C, E와 같은 비타민과 철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄도 필요합니다. 당근, 시금치, 오렌지, 딸기 등의 과일과 채소를 다양하게 섭취하면 좋습니다.

6. 스트레스 관리하기
스트레스는 혈액 순환을 저하시켜 모근에 영양과 산소가 잘 전달되지 않게 합니다. 그러면 모발 성장 주기가 짧아지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 운동, 명상, 호비 등을 통해 스트레스를 해소하고 긍정적인 마음가짐을 유지해야 합니다.

7. 자외선 차단하기
자외선은 피부뿐만 아니라 모발에도 해롭습니다. 자외선에 오래 노출되면 모발의 단백질 구조가 파괴되고 탄력과 윤기를 잃게 됩니다. 그러면 모발이 거칠고 얇아지며 손상됩니다. 따라서 자외선 차단제를 바르거나 모자나 스카프 등으로 두피와 모발을 보호하는 것이 좋습니다.

8. 충분한 수면과 휴식
수면과 휴식은 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 필수적입니다. 수면 부족은 호르몬 분비와 신진대사에 영향을 주어 탈모와 모근 약화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 하루 7~8시간 정도의 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

9. 샴푸 선택: 화학성분이 적고 천연성분이 많은 순한 샴푸를 사용합니다. 파라벤, 파라핀, 실리콘, 설페이트 등의 성분은 피부에 자극을 주고 모발을 손상시킬 수 있습니다.

10. 샴푸 방법: 머리를 감기 전에 빗으로 엉킨 부분을 풀어주고, 샴푸할 때는 손톱이 아니라 손끝으로 두피를 마사지합니다. 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 헹구고, 제품이 남지 않도록 깨끗하게 씻어줍니다.

머리카락에 안 좋은 습관

 

머리카락은 우리의 외모와 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 우리는 무심코 머리카락에 해를 끼치는 습관을 가지고 있을 수 있습니다. 이런 습관들은 머리카락의 손상과 탈모를 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다. 이번 글에서는 머리카락에 안 좋은 습관 몇 가지를 소개하고, 그 대안을 제시하겠습니다.

1. 너무 자주 샴푸하기
샴푸는 머리카락과 두피를 깨끗하게 해주는 좋은 제품입니다. 하지만 너무 자주 샴푸를 하면 두피의 자연스러운 유분을 제거하고, 머리카락을 건조하고 취약하게 만들 수 있습니다. 따라서 샴푸는 하루에 한 번 정도만 하는 것이 좋습니다. 또한 샴푸를 할 때는 부드럽게 마사지하듯이 문지르고, 찬물로 헹구는 것이 좋습니다.

2. 젖은 머리카락을 강하게 문지르거나 빗질하기
젖은 머리카락은 건조한 머리카락보다 훨씬 쉽게 손상될 수 있습니다. 젖은 머리카락을 강하게 문지르거나 빗질하면 머리카락이 끊어지거나 뽑힐 수 있습니다. 따라서 젖은 머리카락은 부드럽게 타월로 물기를 제거하고, 넓은 이가 있는 빗으로 가볍게 풀어주는 것이 좋습니다.

 

3. 과도한 염색이나 펌하기
염색이나 펌은 머리카락에 다양한 변화를 줄 수 있는 재미있는 방법입니다. 하지만 이런 과정들은 머리카락에 강한 화학물질을 사용하므로, 머리카락의 단백질 구조를 파괴하고, 탄력과 광택을 잃게 만들 수 있습니다. 따라서 염색이나 펌은 되도록 자제하거나, 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다. 또한 염색이나 펌을 한 후에는 보습과 영양을 공급하는 특별한 케어가 필요합니다.

4. 너무 자주 열기구 사용하기
드라이기, 고데기, 컬링아이론 등의 열기구는 빠르고 쉽게 원하는 스타일을 만들어줄 수 있습니다. 하지만 이런 열기구들은 머리카락에 고온의 열을 가하므로, 머리카락의 수분과 윤기를 증발시키고, 손상과 거칠어짐을 유발할 수 있습니다. 따라서 열기구 사용은 최소화하거나, 사용 전에 열 보호제를 바르는 것이 좋습니다.

5. 너무 꽉 조여서 매듭짓기
매듭짓기는 긴 머리카락을 정돈하는 간단한 방법입니다. 하지만 너무 꽉 조여서 매듭짓으면 두피에 압력을 가하고, 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 이는 두피와 머리카락의 건강에 좋지 않으므로, 매듭짓는 힘은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 또한 매듭짓는 부위를 자주 바꾸거나, 가급적 풀어주는 것도 좋습니다.

이상으로 머리카락에 안 좋은 습관 몇 가지를 알아보았습니다. 이런 습관들을 개선하면 더욱 건강하고 아름다운 머리카락을 유지할 수 있을 것입니다. 여러분도 자신의 습관을 점검해보시고, 필요한 경우에는 변화를 시도해보세요.

이상으로 머리카락 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 남겨두었으니 참고바랍니다.