고혈당 증상 원인 치료방법

고혈당 증상 원인 치료방법 등 고혈당에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 혈당이란 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 너무 많거나 적으면 건강에 해로울 수 있습니다. 혈당은 인슐린이라는 호르몬과 간, 근육, 지방 등의 기관들의 상호작용에 의해 조절됩니다. 

고혈당 정보

 

고혈당 증상

고혈당의 일반적인 증상:

다뇨: 혈당 수치가 높아지면 신장이 과도한 포도당을 배출하기 위해 소변량이 증가합니다.
다음: 높은 혈당 수치는 탈수로 이어져 갈증을 증가시킬 수 있습니다.
체중 감소: 혈당 조절에 어려움을 겪는 경우, 에너지원으로 근육을 분해하여 체중 감소가 나타날 수 있습니다.
피로: 에너지 사용에 문제가 발생하여 피곤함을 느낄 수 있습니다.
흐릿한 시력: 높은 혈당 수치는 눈의 수정체를 붓게 만들어 시력이 흐려질 수 있습니다.
느린 상처 치유: 혈액 순환이 저하되어 상처 치유가 느려질 수 있습니다.
감염 증가: 면역 체계가 약해져 감염에 걸릴 위험이 증가합니다.
발기부전: 남성의 경우 고혈당은 발기부전을 유발할 수 있습니다.

고혈당 원인

고혈당의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 인슐린 저항성

인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 하는 호르몬입니다. 인슐린 저항성은 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당 수치가 높아지는 상태입니다. 비만, 유전적 요인, 생활습관 등이 인슐린 저항성 발병 위험을 높일 수 있습니다.

2. 인슐린 분비 부족

1형 당뇨병 환자는 인슐린을 생산하는 췌장 베타 세포가 손상되어 인슐린 분비가 부족하거나 전혀 없어 고혈당 증상이 나타납니다.

3. 생활습관

과식: 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.
운동 부족: 규칙적인 운동은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
비만: 비만은 인슐린 저항성을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다.
흡연: 흡연은 인슐린 분비를 감소시키고 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
음주: 과도한 음주는 혈당 수치를 조절하는 데 악영향을 미칠 수 있습니다.
수면 부족: 수면 부족은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

4. 기타 요인

스트레스: 스트레스는 혈당 수치를 상승시키는 호르몬 분비를 증가시킬 수 있습니다.
일부 질병: 갑상선 기능 항진증, 다낭성 난소증후군 등 일부 질병은 고혈당을 유발할 수 있습니다.
약물: 일부 약물은 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

 

고혈당 치료방법

고혈당 치료 방법은 크게 식이요법, 운동요법, 약물치료로 나눌 수 있습니다.

1. 식이요법

탄수화물 섭취 조절: 혈당 지수가 높은 식품 섭취를 줄이고, 식이섬유 함량이 높은 식품 섭취를 늘립니다.
단백질 섭취: 적당량의 단백질을 섭취하여 포만감을 유지하고 근육량을 보호합니다.
지방 섭취: 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 불포화 지방 섭취를 늘립니다.
과일 및 채소 섭취: 과일과 채소를 충분히 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이섬유를 공급합니다.
수분 섭취: 물을 충분히 마셔 혈당을 조절하고 탈수를 예방합니다.

2. 운동요법

규칙적인 운동: 매주 3~5번, 30분 이상 규칙적인 운동을 합니다.
걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 효과적입니다.
근력 운동은 근육량을 증가시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다.

3. 약물 치료

식이요법과 운동요법으로 혈당 조절이 어려울 경우 약물 치료가 필요합니다.
경구 혈당 강하제, 인슐린 주사 등 다양한 약물이 사용됩니다.
약물 치료는 전문의의 지시에 따라 진행해야 합니다.
고혈당 치료는 혈당 수치를 정상 범위로 조절하고 합병증을 예방하는 것이 목표입니다. 식이요법, 운동요법, 약물치료를 병행하면서 꾸준히 혈당 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

 

혈당 정상수치 범위

혈당 정상수치는 다음과 같습니다.

공복 혈당
70~100 mg/dL

식후 2시간 혈당
90~140 mg/dL

당화혈색소
5.7% 미만

 

 

고혈당에 좋은 음식

섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 느끼게 하여 덜 먹게 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 통곡물 등이 있습니다.

단백질이 풍부한 음식: 단백질은 포만감을 주고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 생선, 닭고기, 콩, 견과류 등이 있습니다.

건강한 지방: 건강한 지방은 혈당 조절에 도움이 되고 심장 건강에도 좋습니다. 건강한 지방이 풍부한 음식으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등이 있습니다.

혈당 지수가 낮은 음식: 혈당 지수(GI)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 지표입니다. GI가 낮은 음식은 혈당을 급격히 올리지 않아 당뇨병 환자에게 좋습니다. 혈당 지수가 낮은 음식으로는 현미, 귀리, 콩 등이 있습니다.

다음은 고혈당에 해로운 음식입니다.

설탕이 첨가된 음식 및 음료: 설탕이 첨가된 음식 및 음료는 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.
가공식품: 가공식품은 종종 설탕, 염분 및 포화 지방이 많이 함유되어 있어 혈당 조절에 좋지 않습니다.
흰 쌀밥 및 흰 빵: 흰 쌀밥 및 흰 빵은 혈당 지수가 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.
포화 지방이 풍부한 음식: 포화 지방이 풍부한 음식은 혈당 조절에 좋지 않고 심장 건강에도 좋지 않습니다. 포화 지방이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 가공육, 유제품 등이 있습니다.

 

이상으로 고혈당 증상 등 고혈당 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 같이 참고 하시길 바랍니다.