아침에 먹으면 좋은 과일 – 속 편하고 활력 채우는 과일 리스트 7가지아침 공복, 뭔가 가볍고 산뜻한 걸로 하루를 시작하고 싶을 때 떠오르는 게 바로 ‘과일’이죠.하지만 모든 과일이 아침에 적합한 건 아니에요.당분, 산도, 식이섬유 함량에 따라 어떤 과일은 위를 자극하거나 혈당을 급격히 올릴 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 과일 7가지를 엄선해 소개드릴게요.속을 편하게 시작하면서도 에너지, 항산화, 장 건강까지 챙길 수 있는 과일 리스트이니, 매일 아침 식단에 바로 활용해보세요.1. 바나나 – 공복에 가장 부담 없는 만능 과일바나나는 위산을 중화하고 위 점막을 보호해 공복에 먹어도 부담이 없어요.또한 천연 당분(포도당+과당+자당)과 칼륨, 마그네슘이 풍부해 피로 해소와 ..
