당화혈색소 낮추는 방법 총정리 – 혈당 관리의 핵심 포인트 8가지당뇨 전단계 또는 당뇨병 진단을 받았다면 꼭 체크해야 하는 수치 중 하나가 바로 **‘당화혈색소(HbA1c)’**입니다.이는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 보여주는 지표로, 공복혈당보다 더 정확하게 혈당 조절 상태를 알려주죠.건강을 지키기 위해서는 이 수치를 꾸준히 낮추고 안정적으로 관리하는 방법을 반드시 알아야 해요.이번 글에서는 당화혈색소가 무엇인지부터 정상 수치, 낮추는 식습관과 운동법, 생활관리 팁까지 총정리해드릴게요.혈당이 불안정한 분, 당뇨 전단계 진단을 받은 분들이 꼭 알아야 할 정보입니다.1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 혈색소(헤모글로빈)와 결합한 정도를 수치화한 것이에요.즉,..
