염증을 줄이는 생활습관 – 몸속 불씨를 끄는 7가지 루틴요즘 들어 이유 없이 피곤하거나, 입 주변이 자주 헐거나,관절이 뻣뻣하고 속이 불편하다면 그 원인은 바로 ‘염증’일 수 있습니다.염증은 외부 자극에 대한 면역 반응이지만,문제는 이 반응이 과하거나 오래 지속될 때입니다.특히 30대 이후 여성에게는 만성염증이피부 노화, 호르몬 불균형, 소화불량, 우울감, 그리고 각종 만성질환으로까지 이어질 수 있어요.이번 글에서는 몸속 염증을 줄이고 건강을 회복하기 위한생활 속 실천 가능한 습관 7가지를 정리해볼게요.특히 실천이 어려운 항목은 대체 루틴과 실천법까지 함께 안내드릴게요.1. 항염 식단으로 식습관 바꾸기우리 몸속 염증은 대부분 식습관에서 시작됩니다.특히 과도한 정제 탄수화물, 가공식품, 트랜스지방은염증 반..
